哪些运动有助于增强免疫力？

运动可以增强身体的免疫力。以下是一些有助于增强免疫力的运动：

- 有氧运动：有氧运动，如快走、跑步和游泳等，可以增强心肺功能并促进血液流动。这提高了身体对病毒和细菌的抵抗力。

- 长时间低强度的运动：长时间低强度的运动，如每天30分钟内缓慢行走或骑自行车，可以增强身体的免疫力。这种运动可以改善淋巴系统的循环，从而有助于清除体内的￥￥和毒素。

- 瑜伽：瑜伽可以帮助减轻压力和焦虑，从而有助于提高身体的免疫力。

- 动态平衡锻炼：动态平衡锻炼可以通过提高身体的灵活性和平衡能力来降低受伤的风险，从而帮助提高身体的免疫力。

总之，进行适量的运动可以增强身体的免疫力，并且在保持健康的同时，还有助于减轻压力和焦虑。