什么是高血压？如何预防和治疗

# 什么是高血压？

高血压是指在静息状态下动脉血压超过正常范围的一种疾病。具体来说，它通常被定义为收缩压（心脏收缩时血压）大于等于140毫米汞柱，或舒张压（心脏舒张时血压）大于等于90毫米汞柱。长期不控制高血压将增加心血管疾病、肾脏疾病以及中风等并发症的风险。

# 如何预防和治疗高血压？

## 预防

- 健康饮食：减少钠盐的摄入，多吃含钾丰富的水果和蔬菜，少食用含脂肪和胆固醇较高的食物。

- 保持健康体重：肥胖是一个￥￥风险因素，保持适当体重可以有效预防和控制高血压。

- 戒烟限酒：尽可能戒烟，避免过量饮酒。

- 锻炼身体：适度的体育锻炼可以增加身体的灵活性和耐力，帮助控制血压。

- 减少压力：尽可能减少压力，保持愉快的心情。

## 治疗

在高血压被诊断出来后，常见的治疗方式包括药物治疗和生活方式改变。

药物治疗：- 利尿剂：可增加体内盐分和水分的排出，从而降低血压。

- ACE抑制剂或ARB（血管紧张素受体阻滞剂）：通过抑制一种称为血管紧张素的化学物质的作用，扩张血管、降低血压。

- 钙通道阻滞剂：可以减缓心脏跳动，舒张血管，降低血压。

- β受体阻滞剂：可降低心率和心脏收缩力，降低血压。

- 生活方式改变：与预防相似，包括健康饮食、保持健康体重、戒烟限酒、锻炼身体和减少压力等。此外，也应该定期测量血压，定期接受医生检查以监测治疗效果，并遵循医生的建议进行治疗。